二舅还嘲笑孔嬷嬷趴着像根蔫黄瓜，瘫着像根老丝瓜，除了懒没有第二个原因。但其实，喜欢趴着、蜷着的童鞋注意了，这里面可是暗藏危险玄机！
其实如果你喜欢趴着蜷着，觉得这样最舒服，可能是因为——你的腰在释放信号了！
腰椎管狭窄症患者，在腰部蜷起来的时候会感觉最舒服。
那么问题来了——腰椎管狭窄症是什么？
其实，
大部分腰椎间盘突出症的病人是三四十岁的中青年，对于五十岁以上的老年人来说，走路直不起腰来，麻木无力、疼痛的情况大部分是腰椎管狭窄症。
是不是没怎么听过这个疾病？别急，我们让《幸福银龄》专家——山东大学齐鲁医院脊柱外科主任医师刘新宇来给大家科普一下腰椎管狭窄的小知识，而且刘主任还给大家带来了小福利哟。
腰椎管狭窄是因椎管变窄引起的病症，随着年龄的增长，在椎间盘突出的基础上，又出现了小关节的增生、内聚，韧带增生等造成了椎管的狭窄，从而引起了神经根和马尾神经的压迫。
腰椎管狭窄按病因分为两种情况，一种是先天性的，出生时椎管就比常人的要狭窄，另一种是后天性的，在四十多岁的时候就会发病，而像孔嬷嬷这样的，年轻时没有问题，老了之后出现症状的多数是老年性退变性腰椎管狭窄。
腰椎管狭窄的发病率随着我们国家的老龄化越来越高，现在和高血压心脏病已经有得一拼了，平时久坐、久站或者长时间弯腰工作的人们可要注意了，你们患腰椎管狭窄的几率可是提高了哦。
患了腰椎管狭窄的人可能会出现腰痛、下肢放射性疼痛或者间歇性的跛行的症状。
这个病
可是危害很大的！它会压迫神经根、危害神经，导致腰腿疼痛，还会带来间歇性跛行危害腿部肌肉。若是本身还患有腰椎间盘突出，那就会引起更严重的危害，极端情况下还可能会出现大小便失禁！
腰椎管狭窄其实是老年人的常见病，若是不影响正常生活，选择保守治疗就可以，平时多休息，不要长时间拿重物。若是腰部或者神经疼痛，可以吃一些消炎镇痛的药物缓解一下。
下面是刘主任的小福利哟，教给大家两个动作，不仅瘦身还能保护自己的腰部。
1
平板支撑，可以锻炼核心肌肉。
2
跪姿后抬腿，每边停留5—10秒，锻炼核心力量。
小提醒：这些动作都是在腰不疼的情况下做，若果本身就腰腿疼痛，那情况可能会加重哦。
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